Carrera a pie
Para correr yo siempre uso pantalón corto, salvo que haga mucho mucho frio (temperatura próxima a los 0º C), pues valoro más la libertad del pantalón corto al calor que proporcionan las mallas térmicas. Suelo usar calcetines de compresión, como los Orca Killa, que además de proporcionarme sujeción me aportan algo de calor. Yo los uso siempre, invierno o verano. Arriba suelo usar una camiseta técnica de manga larga que evacue bien el sudor. Yo tengo una Helly Hansen Dry Stripe Crew y estoy muy contento con ella, pues por muy duro que sea el entreno, yo siempre acabo seco. Creo que no se debe escatimar en la camiseta técnica, en mi opinión, es la clave. Por ultimo, y encima de la camiseta, uso una chaqueta técnica cortaviento. En días de frio, puedes usar un buff, que son muy útiles.
Para la bici
La bici es otra historia. Aquí da igual que seas friolero o caluroso. En invierno hace mucho frio en la bici y hay que prepararse bien. Hay quien piensa que para no pasar frio lo importante es ir como el muñeco de Michelin...nada más lejos de la realidad. Aunque fuera haga una temperatura cercana a bajo cero, una vez que entras en calor no pasas frio. El problema viene cuando no evacuas tu sudor y se te queda pegado a la piel, ahí la sensación de frio es muy importante y se pasa mal. Al igual que antes, debes usar una buena camiseta transpirable, de manga larga o corta, eso ya depende de ti, y encima conviene usar una chaqueta de corte técnico con membrana cortaviento. De corte técnico para que te resulte cómoda y te cubra los riñones, y con membrana para que evite la entreda de aire frio. No es necesario gastarse mucho dinero en la chaqueta, puedes encontrarlas desde 60 € y si sales a entrenar a menudo, la vas a rentabilidad muy rápido. Yo tengo dos, una Endura Windchill Jacket II y una DhB Windslam Roubaix, y ambas me dan buen resultado, aunque quizás prefiero llevar la Endura si me llueve... No te olvides de usar unos cubrebotas y unos guantes, son absolutamente imprescindibles en días de frio y viento. No voy a recomendaos ni cubrebotas ni guantes porque no estoy contento con mi material y tengo previsto cambiarlo en breve. Tampoco creo que sea una mala idea comprar unos calcetines térmicos específicos, y tengo entendido que estos Assos son una maravilla. No te olvides un buff, te cubrirá las orejitas!.
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| Los días despejados suelen ser los de más frio. |
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| Vista de los bancos de niebla en la zona de San Martin de la Vega. |
En cuanto a los entrenos, ando contento. Decidí ponerme las pilas y me las he puesto. Esta semana pasada cayeron 9 entrenos: 3 de carrera a pie (algo menos de 30k), 2 de bici (algo menos de 115k), 2 de natación (menos de 3k) y 2 sesiones de gimnasio.
La semana ha sido dura, con muchísimo trabajo a pesar de estar en plenas fiestas y con una ola de frío importante, además de la presencia casi constante de bancos de niebla, lo cual ha complicado los entrenos de bicicleta. A pesar de todo esto, me quedo con las buenas sensaciones que he ido teniendo a lo largo de la semana, que se han visto refrendadas de alguna manera en los ritmos y en los pulsos recogidos en mi Garmin. Aun queda mucho por trabajar, y sigo lento como el caballo del malo, pero las sensaciones van volviendo poco a poco y eso es lo que importa.
Recuperar las sensaciones mejora tu confianza, y cuando mejora tu confianza mejoran tus sensaciones. Eso es así. Con lo cual, creo que estoy entrando, poco a poco, en la dinámica positiva que me llevará a estar listo para el primer reto de la temporada, el II Trisur, que tendrá lugar en abril.
Allá vamos, avanzando sin prisa, pero sin pausa. Que nada nos pare.
PD: Me encantaría que dejaras tu opinión, pues puede ayudarme a mi y a otros a elegir a la hora de comprar. Gracias.
Carpe Diem.
